RIGHTEST瑞特相信很多糖友都關注了《中國2型糖尿病防治指南》的2020版發布。中華醫學會糖尿病學分會自2003年開始發布《中國2型糖尿病防治指南》以來，已發布5版。為了適應新的糖尿病防治形勢，加強對臨床工作的指導，進一步優化糖尿病的診療策略，CDS于2019年12月正式啟動了2020年版指南的修訂工作。經過大半年時間的多次修改、審校，終于完成定稿。

本次修訂包含了更新中國糖尿病患病率，糖化血紅蛋白（HbA1c）納入糖尿病診斷標準、新增個體化HbA1c控制目標設定的主要影響因素、高血糖的藥物治療要點、糖尿病治療路徑更新、2型糖尿病患者的體重管理等九大要點。

RIGHTEST瑞特自成立之初便專注為糖友們提供智能血糖監測管理系統，倡導“智能控糖 自在樂活”的生活理念，RIGHTEST瑞特認為本次發布的《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》中“2型糖尿病患者的體重管理”與廣大糖友的生活最為息息相關。

做好體重管理你需要：

1. 制定合理的飲食計劃

減少能量的健康飲食計劃：每日減少500-799千卡能量；基于個人和文化偏好的個體化飲食方案；飲食計劃可以包括多種膳食模式，比如地中海飲食、DASH、低能量飲食、低脂肪飲食、高容量飲食、高蛋白和素食，關于選擇低碳飲食還是低脂飲食，有研究指出，低碳水化合物飲食減重較多，而低脂飲食累積脂肪減少最顯著?？梢圆扇√娲嬍?；極低能量飲食是被某些患者的一個選擇，但實踐中需要醫學監管。

對于糖尿病患者來說，減重時每日能量攝入可減少300-500kcal，每天能量供給系數為20-25kcal/kg，其中男性低能量飲食為每天1200-1600kcal，女性為每天1000-1200kcal。

2. 適當增加體育活動

主動的有氧運動逐漸增加至＞150分鐘/周，每3-5個單獨日執行；抗阻力訓練，需要包括主要肌肉群的單組重復，每周2-3次；減少久坐行為；個體化方案還需要根據個考慮體力限度，循序漸進增加運動量。

3. 在家人陪伴下進行行為治療

包括食物攝取、運動和體重方面的自我監督、血糖值方面的目標設定等，健康的血糖值可以參考以下維度設置目標：

（一）空腹血糖：是指在8～14小時內沒有攝入任何熱量的情況下，檢測的血糖值?？崭轨o脈血的血糖值<5.6mmol/L為正常。

（二）糖耐量試驗（OGTT）：是指以75g無水葡萄糖為負荷量，溶于200～300ml水后口服，從服糖第一口開始計時，于30分鐘、60分鐘、120分鐘、180分鐘分別采血檢測血糖值。實驗過程中患者不喝茶及咖啡等，不做劇烈運動。負荷后2小時靜脈血的血糖值<6.7mmol/L為正常。

（三）任意時間血漿葡萄糖水平：是指一天內任何時間的血漿葡萄糖值，與上次進食時間以及食物攝入量無關。（任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L即可診斷為糖尿病。）

（四）糖化血紅蛋白（HbA1c）：是葡萄糖與紅細胞內的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩定糖基化產物，糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因為血紅蛋白的壽命為120天，因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內的血糖平均水平。

此外，做好每日定時測量對控制血糖有非常大的幫助，RIGHTEST瑞特700SB智能血糖儀擁有藍牙無線傳輸功能，與手機APP實時同步血糖數據，免去手動輸入操作，內置500組數據存儲記憶；APP內可實現餐前/餐后智能測糖提醒，有效監控長短期血糖波動趨勢，助力血糖平穩，對于廣大糖友來說可謂是非常友好的樂活之選。