近日，國家提出實施三孩生育政策及相關配套支持措施，這將意味著“三孩時代”正式開啟，相信有一部分爸爸媽媽們已經開始蠢蠢欲動想“拼三孩”。

女性的最佳生育年齡是25到30歲，據調查，生育三胎的女性年齡大多集中在35歲以上。超過35歲的高齡女性懷孕，所引發出的妊娠并發癥機率比年輕產婦要高，如妊娠糖尿病發病率是普通產婦的4倍。

妊娠期糖尿病對于高齡產婦生育“三胎”構成了健康威脅，如何正確認識妊娠期糖尿病？如何科學的應對？針對大家關心的妊娠糖尿病健康知識，華廣瑞特血糖儀將為您帶來專業、權威的解讀。

妊娠期糖尿病更“青睞”高齡產婦?

高齡產婦由于年齡偏大，盆腔已經相對固定，因此出現流產、早產、妊娠期異常的情況較年輕時可能性更大。在妊娠期間，胎盤會分泌促進胎兒成長的激素，但部分激素會抑制胰島素的降血糖作用。當胰島素分泌不足時，孕婦就會患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病的臨床經過復雜，會對孕婦和胎兒帶來均有較大的危害，使生理激素代謝紊亂甚至誘發酮癥酸中毒，造成流產、早產，畸形胎兒的幾率也會大大增加。 

妊娠糖尿病具有強大的隱蔽性。因為它的發生機理和普通二期糖尿病有異，也沒有二型糖尿病那樣“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減少）的典型表現。很多患上妊娠糖尿病的病患在妊娠前都沒有糖尿病，所以很容易被忽視。因此高齡產婦想要預防妊娠糖尿病，就需要制定詳細的日常飲食和運動計劃。

預防妊娠糖尿病 這些步驟不可少

首先生活中要控制好自己的飲食。科學健康的飲食不僅能夠確保孕婦妊娠期所需的營養供應，而且能夠控制血糖，預防糖尿病。此外，結合以下“四步法”能夠幫助控制妊娠糖尿病。

1. 情緒管理是血糖控制的關鍵

情緒管理對于血糖控制有很大的幫助。因為不穩定地情緒會導致內分泌出現異常，內分泌是調節血糖的，當內分泌處于異常情況時，血糖就會難以控制。所以對孕婦來說平時要保持一個良好的心態，控制好自己的情緒，這樣對于糖尿病可以起到不錯的預防效果。

在孕期的時候，也需要適當的制定運動計劃。尤其是具有糖尿病史的高齡產婦，更要重視運動治療，包括有氧運動及阻力運動，每次運動時間小于45分鐘，建議每餐30分鐘后進行。切記所有的運動應在排除心臟疾患的前提下進行！

3.睡眠對血糖控制有幫助

良好的睡眠能夠促進新陳代謝、幫助孕婦穩定血糖，預防糖尿病發生。如果長期失眠、睡眠質量不佳，血糖值易出現異常波動進而誘發妊娠期糖尿病。

自備孕期間就應在家中準備一臺血糖儀，定期進行血糖量測。及時了解自身身體基礎情況，以防血糖發生異常情況時，即便入院問診也能快速有效的尋找病因、對癥治療。

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孕育生命是一場特殊的旅行，每一天既是挑戰也是美好。孕媽媽們一定要有一個積極愉快的心態。同時做到“管住嘴、邁開腿、勤量測”，一定能順利迎來健康的寶寶。