對廣大糖友來說，肝臟相關的并發癥也需要予以重視。有研究顯示，2型糖尿病患者中，脂肪肝的患病率高達46%。為了有效防治糖尿病并發脂肪肝，以下內容糖友要認真看。

為什么脂肪肝愛“招惹”糖友？

糖尿病之所以容易合并脂肪肝，主要是由于胰島素抵抗，導致體內葡萄糖利用減少，脂肪分解加速，游離脂肪酸明顯增加，大量被肝臟攝取，并在肝臟內堆積形成脂肪肝。

此外，糖尿病合并脂肪肝還與高熱量、高脂肪飲食及肥胖（尤其是腹型肥胖）有關。

為什么患上脂肪肝更難控制血糖？

輕度脂肪肝一般無癥狀，中、重度脂肪肝患者可出現疲乏無力、食欲不振、腹脹、噯氣、肝區脹滿不適等癥狀，尤其在飯后或運動時更加明顯。

糖尿病并發脂肪肝可對人體帶來極大危害。

首先，脂肪肝會導致嚴重的肝損害；其次，脂肪肝可以加重胰島素抵抗，加重糖代謝紊亂，尤其是進展到重度脂肪肝或肝硬化階段時，由于肝功能異常，不能將血液中過多的葡萄糖轉化為肝糖原儲存，導致血糖難以控制。

糖友如何做到無“脂”一身輕？

為了有效防治糖尿病并發脂肪肝，日常生活中，糖友需要注意以下幾點。

控制膳食熱量攝入：建議每天攝入的膳食熱量為500-1000千卡熱量（相當于150-300克大米）；增加全谷類及膳食纖維的攝入；限制含糖飲料、糕點；控制含較高碳水化合物的食物，如精米、精白面、粉絲、粉條、藕粉等。

多吃蔬菜有利于控制體重、降低血脂：蔬菜中含有較多的膳食纖維，可以減少食物中脂肪的吸收。

嚴格限制飽和脂肪酸的攝入：不吃或少吃飽和脂肪酸、反式脂肪酸及膽固醇高的食物。含脂肪，特別是飽和脂肪酸高的食物有：肥肉及油炸食品、奶油、黃油及其制品。含反式脂肪酸高的食物有：各種含人造黃油及人造奶油的食物（曲奇餅、蛋黃派、咖啡伴侶、沙拉醬等）、高溫油炸食物（炸薯條、炸薯片等）。含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚子、蟹黃、動物內臟等。

嚴禁酒精攝入：對于脂肪肝患者，戒酒毋庸置疑，目的是防止脂肪肝轉向肝硬化和肝癌。

減少體重和腰圍：減少體重和腰圍，是預防和治療非酒精性脂肪肝，及其并發癥最為重要的治療措施。

每周至少運動5次，每次30分鐘：研究證實；1年內減重3%~5%，可以逆轉單純性脂肪肝，而體重下降7%~10%，能顯著降低轉氨酶水平。

藥物也是控制脂肪肝的重要方面：血清轉氨酶較高時，應根據實際情況應用保肝藥物。

糖友防治脂肪肝是一項長期工程，

控制體重、穩定血糖，

血脂、血壓恢復正常，

就能無“脂”一身輕松，

健康一路相伴。