確診糖尿病后，糖友在生活中要學會自我監測血糖，以了解自己的血糖水平，來指導糖尿病管理。但是測血糖有講究，什么時間測，如何測，這里面都是有門道的！現實生活中，不少糖友存在誤區，希望大家糾正這些錯誤做法。

誤區一：只測空腹血糖

很多糖友平時只測空腹血糖，認為空腹血糖正常就可以了，空腹血糖只能反映患者基礎血糖情況，而糖友的一日三餐會引起餐后血糖升高，餐后血糖是否達標也很重要。

正確做法：要掌握正確的測血糖的時間點。

● 采用生活方式干預控糖的患者，可根據需要進行血糖監測，以了解飲食控制和運動對血糖的影響，從而調整飲食和運動方案。

● 使用口服降糖藥者，可每周監測2-4次空腹或餐后2 小時血糖。

● 使用胰島素治療者，可根據胰島素治療方案來進行血糖監測。使用基礎胰島素的糖友應重點監測空腹血糖；使用預混胰島素者應重點監測空腹和晚餐前血糖。

表1不同監測時間點的適用范圍

誤區二：測血糖的時間很隨意

有的糖友中午才起床測空腹血糖，有的患者認為餐后2小時血糖就是吃完飯后，過2個小時再測血糖，這些都是不對的。

● 空腹狀態是指至少8小時沒有進食熱量。但也要保證前一日晚餐后到第二天清晨測血糖時，空腹時間不超過12小時，超過12小時的“超空腹”狀態也會影響監測結果。

● 飯后兩小時血糖要從吃第一口飯開始計算。

正確做法：檢查空腹血糖的時間最好在早上6-8點。餐后血糖是指：從吃第一口主食開始計時，2小時后進行血糖監測。

誤區三：用擠壓出的血測血糖

天氣寒冷會導致末梢血液循環變差，有的糖友為了得到足夠的血樣，每次都會用力擠壓手指，導致血樣混入組織間液而被稀釋，測得的血糖值低于實際值。

正確做法：為了保證一次采到足夠的血液樣本，糖友在采血前可以做“熱指”運動。

1.天氣寒冷、手部冰涼時，先用35-40℃的溫水浸泡雙手幾分鐘，待雙手變暖后，洗凈擦干。

2.甩甩需要扎手指的那邊胳膊，也可以保持胳膊自然下垂15-20秒。手掌相對，快速搓手幾十次，感到溫熱即可。

3.選中要測的手指，用另一只手的大拇指揉搓該手指根部，看到手指尖的顏色逐漸變紅、變深之后即可。

4.采血針穿刺后，讓血液自然流出，可讓手指下垂，輕輕按壓手指的根部，促進血液流出，切不可用力擠壓穿刺部位。若血流不暢，應重新更換部位穿刺。

誤區四：只測血糖，不測糖化

有的糖友認為自己的空腹血糖、餐后血糖指標正常，就是血糖達標。其實，糖友定期還要檢測糖化血紅蛋白，這能反映一段時間血糖的整體控制水平，能更好地評估血糖水平。

正確做法：糖尿病治療初期，每3個月測量1次；血糖達標穩定后，可6個月測量1次。

溫馨提示：

糖尿病患者不僅需要監測血糖、血壓值，還需定期檢測糖化血紅蛋白、尿酮、血壓、膽固醇、尿微量蛋白等指標，有助于及時發現并發癥等相關問題，及早進行處理，這些都需要到醫院進行復查。

糖尿病人并發癥及合并疾病檢查頻率

注：TC為總膽固醇;HDL-C為高密度脂蛋白膽固醇;LDL-C為低密度脂蛋白膽固醇;TG為甘油三酯;肝功能包括總膽紅素、天冬氨酸轉氨酶、丙氨酸轉氨酶、，-谷氨酖轉移酶；為有條件的醫療機構開展;除身高、體重、腰圍外檢杳異常者應適當增加檢測頻率。